主音樂療法 ———— 其實個人推薦在音樂軟件聽英文詩歌~例如十四行詩之類的 低緩的語氣和背景偶爾出現(xiàn)恰到好處的鋼琴鼓點，不會像聽純音樂一樣突然出現(xiàn)大聲的鼓點被嚇醒~關(guān)鍵是英文聽不懂啊所以不用被歌詞影響。 有興趣的話推薦詩歌Scotty和How Do I Love Thee。 或者躺床上聽聽電臺~選擇自己喜歡的或者內(nèi)容比較輕松的節(jié)目。因為一直玩手機恰恰是睡不著的主要因素啦（真正失眠的孩子當我沒說_(:з」∠)_） ———— 晚上玩手機務(wù)必開護眼模式 防藍光什么的很必要 ———— 請每天保持充足的睡眠～失去的睡眠時間是周末補不回來的（夠了！！你話太多了 ———— 請允許我用以上這些說教的語氣 最后~祝你懷著甜甜的夢沉沉睡去√ 最后的最后~有啥好聽的安眠曲請用力推薦給我！！不要憐惜我_(:з」∠)_