《羋月傳》最近全國熱播，眼看著娘娘們個個美得風華絕代，你還好意思邊吃零食邊看劇嘛？
期待已久的《羋月傳》近期大熱熒屏，劇中孫儷和劉濤二人的保養和瘦身之道也為人津津樂道。
隨手翻開兩位主演孫儷和劉濤的微博主頁，一打開就被滿屏的家庭恩愛和事業紅火閃瞎了眼。只要你們細心觀察，也不難從她們日常生活PO圖中，看到她們為了減肥瘦身和保持體型而長期付出的堅持和汗水！
眾所周知，孫儷和劉濤都已是年過三十、生過二胎的女人，但是她們的小蜂腰、大長腿、滿臉的膠原蛋白，一個都不少！究竟她們用了什么妙招抹去歲月的痕跡？想必很多人都想知道其中答案的奧秘！
孫儷：飲食和運動一個都不能少
在生完二胎小花妹妹之后4個月，孫儷就回歸工作拍劇了！剛生完不久就瘦成這樣，怎么做到的？其實一切皆有因果，除了天生細胳膊細腿等因素外，經常翻看孫儷微博的人就會知道，娘娘也是位不折不扣的健身愛好者呢！
孫儷的微博不止一次曬出和教練一起練普拉提的運動照，自然可見普拉提在娘娘保持身材、減肥瘦身大計中的地位和分量。有的不太了解普拉提的小伙伴經常會問：普拉提的減肥效果到底怎么樣？答案是：真正接觸過的人都說只需短短5分鐘就會全身發熱冒汗！
當然除了持之以恒的運動，在飲食方面孫儷也極為講究，娘娘就曾經在自己的微博中分享過健康安全又好用的減肥方法。
前段時間，網上還流傳著一份孫儷娘娘快速瘦身的減肥食譜，詳細記錄著孫儷在減肥期間一日三餐的種類和份量，盡管無法辨別真偽，但你的減肥餐VS別人的減肥餐，差別在哪里。
這份食譜是否真的是孫儷本人的食譜？恐怕一時無法證實。但可以確定的是，我們每每看到孫儷出現在電視里，總是清風麗骨，精氣神兒十足的樣子，一定跟合理的膳食有脫不開的關系！
劉濤：跑步！跑步！跑步！重要的事情說三遍！
要說孫儷娘娘天生細胳膊腿兒的底子在那兒，那《羋月傳》里另一位霸氣側露娘娘劉濤就沒這么幸運了！劉濤曾經接受媒體采訪時說，她小時候不但是個小胖子，還遺傳了爸爸的易胖體質，非常容易肥胖。
此外，劉濤還是個不折不扣的大吃貨！像這樣一個易胖+吃貨體質，是怎么做到容顏和身材保持得如此之好的呢
答案是：跑步！跑步！跑步！重要的事情要講三遍！
劉濤曾對媒體透露過，自己瘦身成功得益于長期堅持跑步的結果。盡管愛吃，劉濤對瘦身也絕不掉以輕心，生活中也絕對是積極瘦身的典范！比如，從劉濤隔三差五地在微博發布香汗淋漓的跑步照片就能窺見一斑——劉濤對跑步的喜愛，簡直上升到了靈魂的高度！
像劉濤這樣的易胖體質，在堅持長期跑步后，體重掉下來了，而且一直就在50公斤左右。劉濤表示，現在跑步已經成了自己的生活習慣和興趣愛好，跑步是一種很健康的減肥方法，而且不會反彈。愛美的人們，你們Get到了“瘦”的要領了嗎？
不過這看似簡單的跑步，實際上對姿勢和運動時間也是有一定的要求。從濤姐微博曬出的跑步機界面截圖看，跑步時長也是控制的相當標準：1小時！
劉濤的跑步方法是值得學習的！因為有功效的跑步，是要講究方法和姿勢的。跑對了，才能讓你事半功倍！跑錯了，不僅白白花了時間，更怕是會傷了一顆勵志減肥的心！
今天就告訴大家一些簡單的跑步的方法，希望你們學起來。
正確的跑步時間
理論上，跑步的時間要在45分鐘以上，脂肪才開始燃燒，因此1小時的運動時間剛剛好。超過1小時，則開始消耗肌肉，會自動降低基礎代謝，讓你更難瘦下來。
正確的跑步姿勢
正確的跑步姿勢既能預防損傷，又能獲得減肥的最佳條件，所以請記住：保持抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行，并且保持身體直立不前傾，這樣才是跑步減肥的正確方法！
所以總結起來娘娘的健康減肥方法也無非如此：嚴格地管住嘴，正確地邁開腿，才是減肥的王道啊！你們看，娘娘都美成這樣了還在拼搏，那你呢？！
看這些女星為了減肥這么拼命，小編只能說：夠狠！雖然無比羨慕她們不顧一切的精神，但是實在太懶了，好在有以下這些APP，幫助我們輕松又有趣地開始減肥健身！
樂動力跑步
先來說說運動的，《樂動力跑步》是樂動力團隊新推出的一款專業跑步軟件，值得贊賞的是，它剔除了諸多龐雜功能、專注于跑步本身、回歸跑步本質，讓跑步變得更簡單，更精準。
與市面上的大部分跑步APP相比，《樂動力跑步》沒有所謂的社交、圈子、商城等繁雜功能，而只專注于跑步本身，體積小巧，反應迅速，功能專業，數據精準。在剔除了冗雜功能的同時，完全不必擔心功能不夠用。因為這款APP非但解決了很多跑步軟件的弊端，還完好地保存了跑步所需的功能。
比如，你可以手動操作記錄跑步，但不會自動記錄全天走路運動量，不必擔心后臺偷跑流量、手機耗電快等問題。
《樂動力跑步》源自樂動力算法積累，跑步運動記錄十分精準。有“普通模式”和“配速模式”兩種選擇，實時監測配速，全面記錄你的運動線路圖，運動速度，運動時間，運動里程，甚至能根據用戶體質，精確計算熱量消耗。
此外還自帶語音伴跑功能，可以自定義設置語音提示頻率。科學的語音提醒，會讓你在跑步過程中對自己的狀態更加了解，助你越跑越科學。
如果你覺得一個人跑步太孤單，不用擔心，軟件保留了城市跑步活動資訊和自定義跑團功能。有一個福利就是，跑團團員還可以在微信中一鍵報名參加城市跑步活動，從此報名參加活動就超方便了！加入跑團，或者參加城市大型跑步活動，和大家一起加油吧！
超級減肥王
想減肥但是不知道該從何做起？沒關系，用超級減肥王，定制飲食+運動瘦身方案！
在這里你可以每天閱讀瘦身干貨，與專業教練視頻互動，調戲實時在線的營養師，還能和眾多熱情雞血起飛的伙伴相互勉勵，一起變成“瘦者為王”！
KEEP
好身材需要保持，所以你需要一款隨時隨地打開即可練就矯健身材的APP，Keep就是這種移動健身教練型的APP。
Keep有針對不同人群、各種器械和階段健身目標的組合編排，無論你屬于那一類，都能迅速找到適合自己的健身方式，輕輕松松練成完美身材！
然而說這么多并沒有什么卵用，重要的是始于足下呀！看看明星們為了美貌付出的努力，作為一枚吃貨加胖子還有什么借口吃！吃！吃！宅！宅！宅！還不快行動起來！
-THE END-
